“休假中参会，我被老板踢出群聊”这些国家都是这样对抗内卷的

又是年末，想坐等过年的社畜们又被各种大大小小的总结卷到疯狂。比如我做财务审计的小妹。

部门领导看大家都忙完全年工作了，让每人准备一些审计过程中的心得相互分享。

我妹很积极，一上午洋洋洒洒写了5000字左右分享稿（因为她是主审所以写起来很顺手），准备做个大约20分钟的口头分享。

哪知道下午上班一聊，隔壁妹子午觉都没睡写了1万字，还担心不够。她甚至还在做花里胡哨的ppt，有特效文字“嗖”一下会飞出来那种。

这个行为把我妹搞得十分不淡定。本来就是个茶话会，结果因为有一个人做了PPT又被搞成工作汇报会。

第二天向我电话吐槽告知：她也做PPT了，晚上搞到凌晨2点。

是真没必要，但真难拒绝。

就像一个熟悉的场景:

在室内看演出，本来大家都坐着，第二排有个人突然站起来了，后排的人为了自己不被挡着也陆陆续续站起来了。

如果没有人抗议，所有人最终必须腰酸背痛站着看完演出，体验感极差且毫无意义。

没错，此处吐槽的正是内卷。

眼看着马上要过年了，我认为很有必要来仔细琢磨下：明年如何才能在反内卷之路上畅通无阻。

而这方面，不少西方国家由于早发现早治疗，早已经是个王者。

澳洲5点关门的诊所，你在4:55分出现是别指望取到体检报告的；

英国大学教授布置的1000字essay，写到3000字是会直接被打严重不及格的；在西班牙请病假，企业是不准问员工具体哪里不舒服的…… 

1 反内卷，首先搞清楚引起内卷的原因是什么

在搞清楚别人怎么反内卷之前，首先得搞清楚是什么导致的卷。

内卷，involution，内部演化，指需要花费更多精力和努力去获得原本可以用更少成本实现的目的。

从经济学的生产者角度角度来说，内卷是供需严重失衡导致的。

消费需求低于供给，而供给又随着生产力不断提高出现了富余，于是生产者投入产出比越来越低，为了争夺市场，可不就得卷起来么。

同理到社会中，人们为了有限的奖励在无限激烈的竞争中角逐，不得不削尖了脑袋上，恶性竞争式内卷就产生了。

所以内卷产生的根源在于：奖赏太少，争夺者太多。

而这个奖赏，可以理解为大众所认定的优等稀缺资源。比如普世定义里的财富自由、高端圈层、优等职业。

但其实，并没有一个结论认定以上就是绝对真理。

因此再具体一些，产生内卷的原因是：过于单一且统一的价值观和人类的积极进取。

有种说法认为内卷是经济发展快的产物：万事万物更迭快，大家都被胁迫着加速前行。

不否认有一定影响，但这不是重点，因为卷和忙还是有区别的。

如果说经济飞速发展，社会节奏变得更快是必然，那这种忙应该伴随着等额回报和不断突破。

而卷，却是高投入低产出零突破的。

即便经济发展催生更多机会，但只要社会的价值观单一，人们陷入集体无意识，对新出现的机会也会选择视而不见，宁愿在社会普遍认同的赛道里卷得死去活来。

而以上这些，是外部因素。

再看个体内在因素：人类的积极进取。

积极进取在我个人看来是绝对的优点。但是，这个优点如果结合了偏颇的目标和软弱的立场，就变成了缺点。

我妹的案例，生动诠释了“如果自己不知道什么是重点，进取心反而会带着你跑偏”。

假如你自己也相信，我就是得去抢那根人人都想要的胡萝卜，抢到了才能证明自己的生存意义，不卷你卷谁呢。

因此我们可以总结:

内卷，即是外在趋同的单一价值观赋予的，也是个体内在对价值观的认同和积极进取共同造就的。

2 反内卷王中王国家，都是如何反内卷的？

所以，了解了产生内卷的原因，我们再去捕捉那些反内卷很厉害的国家是怎么做的。

总结起来是2点：制度优化引起共识改变，个人清醒促成风气变迁。

首先是制度优化和达成共识。

在德国企业里，不顾劝阻的加班是会被开除的。

德国的法律规定一天工作时长最多不得超过10小时，周工作时长不超过48小时。

即便有情况需要加班，有劳资规定（Tarifvertrag）的行业基本执行多出的工时兑换假期或是和公司商定变现计划。

关键是法律执行度也比较高。

除了高收入高强度的个别行业（比如咨询）加班时间会相对比较多，大多数企业的员工的工时权益是能够得到工会支持和维护的。

再说形成共识。

我们都听过work life balance，但国内挺少人能真正做到。只要有一个人或企业无视，逐渐的所有人都会被迫选择无视。

但国外在这个问题上是较真且团结的。

还是在德国，虽然德国人每年有加起来差不多1个月左右的年假，长到离谱，但休假期间，他们是绝对不会为工作上的事来打扰你的。

听过一个发生在英国的感人案例：

某英国人提前一周在calendar上接受了下周中老板召集开视频会的邀请，于是在开会（TA在休假中）当天还是出现在了会议室里。

全场愕然，同事直接把他踢了出去，原因是：你在休假，不该出现在这。

再比如，英国的商场，除了大型超市，基本在傍晚5点-5点30就关门，节日不开门，周六下午4点关门，周日干脆不营业。

他才不管你是不是只有节假日才有时间上街购物，小朋友放假在家是不是没处消磨。

都是劳动者，权益一视同仁。

这让我联想到我那在大厂搬砖的朋友，某年国庆提前4天回老家休年假，约她爬山，看到她背着硕大的双肩包前来，一问：

休假不休班，这几天有项目要上线需要她24小时back up，非搞出一副地球没她不转了的姿态，匪夷所思。

当然，法律规定德国打工人的收入一旦高于法定退休金最高限额，加班就不再有补偿了，这也是部分人诟病“羡慕国外不加班那是因为你没做到高层”。

然而我翻了下统计数据，年薪12万欧元的高管每周加班时长为6.82小时，就……每天一个半小时不到？也还好？

其次，作为个体，这些国家的打工人清醒知道自己想做什么，该做什么。

价值被多元定义的，从而逐渐形成了正常、分散、百花齐放的生态。

个人清醒体现为：专注自己的赛道，不和别人比自己跟自己比，坦然享受自己的权利。

其实之所以累，之所以卷，是因为我们所在赛道上人太多太挤，或者是非要呆在不适合自己的赛道上委曲求全，就因为大家都说那个终点有好东西，所以都执念于社会定义的体面工作。

其实换条宽敞赛道不是任人撒欢？

德国人就是，不管你是做管理还是进车间，挖钻石还是做油漆工，人人都是自洽的。

当然这得益于成熟完善的职业教育体系，每种职业都能得到充分的尊重，而不是将某些职业视为次等和迫不得已接受的命运。

虽然我们暂时不具备这样的环境，但改变不了大环境，可以先改变自己的小环境。既然内卷让你苦不堪言，就不能再凡事寄望于外部环境改变。

如果你说职业选择我已经没得选了，于个体而言也还是有其他办法反内卷：

那就是重新定义你内心的价值体系，并坚定执行。

不是只有人上人才是王道。不是只有人上人才是王道。不是只有人上人才是王道。

我们看过哈佛大学长达76年的关于如何才能获得幸福的研究结论，答案是：拥有高质量的人际关系。而这一点，很多人已经拥有了。

而如果你把追寻人生的意义放在价值首位，又帮你避开很多不必要的内卷。

所以如果每个人都将最珍视和渴望拥有的东西重新排序，很多无谓的内卷，你根本就不会再去参与。

哪怕你选了一条大多数人都想走的路，你也清醒知道标准在自己心里，而不是被其他人的表现拖着前行，跟自己比。

再说自己选择被卷的，有啥可吐槽的。

三是对于享受权利这件事，从容一点。

@英国兔ukrabbit 分享过一件事：

英国留学生初来乍到都需要去警察局登记，她去那天下午，排到她时officer突然起身暂停了服务。

眼看他悠悠泡了杯茶，拿了两块cookies，找邻座同事下午茶去了。20分钟后恢复服务，全程面色从容，不卑不亢。

而我联想起以前在银行做柜员，午饭时间由于同事轮流吃饭只能开一个柜台，顾客就直愣愣盯着你办业务。

我连想上厕所都自行憋到同事开柜才敢去，这种委屈，时隔7年也记忆犹新。

问题是上厕所明明是我的基本权利，我却要pua我自己。

即无必要也很愚蠢，给了不良风气可乘之机。不首先放过自己，就别指望别人先放过你。

最后还想特别强调一点，现在流行的“躺平”绝对不是反内卷最优化的应对方式。

在别人制定的游戏规则里躺平，岂不是等着被千军万马碾尸？

真正的反内卷，是在闭塞环境中实现0突破，在一片嘈杂的背景音中努力追随只有自己能听见的调频。

本文来自微信公众号“LinkedIn”（ID:LinkedIn-China），作者：37度2，36氪经授权发布。

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