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2022年，请别再给自己设置年度目标了

来源：晰数塔互联网快讯时间：2022年02月24日 17:01

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编者按：新年已过六分之一，你有没有给自己设置年度计划？本文作者认为，设置的目标越多，就会越有挫败感。但并不是说不要设置新年目标，而是可以尝试把年度目标变成年度主题，指引自己的方向。本文来自编译，希望能对你有所启发。

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新的一年，你给自己设置的目标越多，就会越有挫败感！

以上是我的亲身经历，因为几乎每年我都会在年初定十个左右的小目标，期待自己这一年能完成。但可悲的是，从这一年除夕到下一年元旦，我还是那个我，没有一丝丝改变。而且在过去一整年里，我都会沉浸在未完成任务的焦虑和拖延里，迟迟没动力开始。以至于每次快到年底，我又不得不重新给自己设置一个更小一点的目标，调低自己的期望值。

有几年，我甚至完全躺平了，不想再看自己写的那些密密麻麻的计划。后来我尝试一次只设定一个目标，完成了再思考下一步，结果发现，这样效果要好得多。

然而即使如此，真正的游戏也不是这么玩的：那些执行力强、善于完成计划的人其实根本不用“目标”这个概念规定自己，他们用的是完全不同的概念——主题（theme）。

其实设置主题是一种更轻松的、人性化的的改进方法。作为一个喜欢设置“目标”的老用户，我现在觉得设置“主题”能达成的效果是“目标”的10倍、甚至100倍。

为什么这么说呢？

首先，目标本身并不能带给你很多积极的感受。当你在实现目标之前，它会一直给你施加压力，并且让你感觉很焦虑。只要你没完成目标，那目标就会一直破坏你的自我价值，让你怀疑自己的能力，渐渐地对自己失去信心。

第二，更糟糕的是，就算你实现了某个目标，成就感也不会持续太久。有时候你就兴奋那么一两分钟，然后又开始焦虑下一个目标。这时候你整个人就好像一个不停旋转的陀螺，一直处在紧张状态。

打个比方，这种感觉就好像是你想成为百万富翁，为了达成这个目标你拼命工作。但在辛苦奋斗的这十几年里，你总是觉得自己做的还不够、能力差的远，你时不时地会将自己和目前那些百万富翁相比，每次也总是得出相同的结论：“我不够好”。幸运的是，你咬紧牙关，在巨大的焦虑中坚持了下来，终于有一天你也成为了百万富翁。这时你高兴得跳了起来，甚至开了香槟庆祝，那感觉仿佛自己拥有了全世界。

但这种步入云端的感觉能持续多久呢？也许第二天一大早等你醒来，你又会觉得一百万只是一堆数字而已，没有任何多余的意义。然而你马上又开始担心通货膨胀、担心房价。这时你打开手机，发现：“天哪，一套公寓竟然要花50万美元！再不买就来不及了！”于是你瞬间挥霍掉了自己的一大半财产。

这听起来可能很可笑，但其实这样的故事每时每刻都在上演。因为每天都有数以万计的人致力于将自己伟大的成就化为灰烬。

所以如果让你想象上述场景发生在自己身上，那么请问：用数年的压抑和自卑最后换得这么一个结局，你觉得值得吗？

我猜你可能也会觉得不值，因为在这个过程里，你弄丢了真正的好东西：时间。

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其实你本可以快乐舒适地慢慢进步，但相反，你却把时间花在对无法持久的未来的烦恼中。因此，希望你明白一件事：目标并不是寻找幸福的好方法。

这就要说说主题的好处了。

首先，主题能给你一个简单明确的努力方向和标准，你可以对照这个标准来比较你所有的想法和行动。这个标准既现实又雄心勃勃。，应用性强，每当你面临挑战时，只需要这么问自己：“这符合我的主题吗？”如果你的计划主题是“健康”，那么你会把睡眠时间的价值排得更高；如果你的计划主题是“工作”，那么和朋友们在一起时你会更注重休息，劳逸结合。在任何情况下，正确的选择都会让你的计划变得清晰，它就像一个指南针，为你指明着正确的方向。

第二，主题既不担心明天，也不关心昨天发生了什么，在这里最重要的是你今天做什么。主题可以让你在完成任务时不再患得患失，而是能用轻松的心态面对。此时你对自己的评价仅仅基于行为，而不是自己的成就。比如在2021年，我给自己设置的主题是“分清主次”：我想把重点放在我真正关心的人和项目上，放下一些无关紧要的担忧。虽然这一年中的大部分时间我都在挣扎着，尤其是在工作上，我的收入比前年减少了一半。

但一路走来，我的主题让我淡定了下来。它让我对自己的选择充满信心，并且帮助我保持冷静。因为我知道我实现了自己的主题——分清主次，每次遇到艰难的抉择我都能做出正确的选择，虽然有些选择让我并不舒服，但我明白这是必要的。

就是这一路的提醒，让我成功地出版了第一本书。虽然我在写作这条路上走了七年，但只有2021年，对我来说是最好的。这就是主题的力量。