提升自我，从这4本4小时就可以读完的书开始

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编者按：如果你现在正处于对未来感到迷茫的状态之中，或是陷入了学习或工作上的瓶颈，又或是正在面对一个极大的低潮不知道下一步如何应对时，不妨看一看本文的这几本书吧，只需不到4小时就可以让生活发生改变。本文来自编译。

图片来源：Unsplash

我不相信那些说他们没有时间读书的人。

当然，也有一些例外。但许多人每天花几个小时看Netflix，然后不知道自己的时间去了哪里。所以真正的问题通常不是缺乏时间，而是缺乏对深刻而有价值的书籍的投入。

这里有一方解药：四本你可以很容易就带入日常或一口气读完的书。它们充满智慧，易于阅读，而且没有一本需要超过四个小时才能读完。我不是在谈论速读或任何其他花招。阅读没有什么窍门，也不应该有。

接下来就是四本你可以在四小时内读完且可以为你带来改变的书：

(仅供参考：我想让这份清单切合实际，所以我计算的阅读次数是每分钟238个单词，这也是精确计算过的普通成年人阅读速度。）

《活出生命的意义》（Man’s Search for Meaning）

图片来源：Goodreads

我记得当我在生活中感到特别迷茫时拿起了这本书。当时，我刚刚独自搬到葡萄牙，因为我想成为一名全职作家、提高我的葡萄牙语水平，并享受我的生活。

但情况恰恰相反。

似乎没有一件事像我希望的那样奏效：我的写作没有得到任何关注；即使经过大量的学习，我也一句葡萄牙语都听不懂；有一段时间，我甚至不能享受沿着海滩散步的乐趣。换句话说，我失去了我的目标。

而弗兰克的《活出生命的意义》帮助我再次找回了它。

这本书可以在短时间可以教会你什么

这本书分为两部分。

前半部分生动地描绘了二战期间弗兰克在纳粹集中营的可怕经历。作为一名精神病学家，弗兰克还描述了痛苦如何影响他的同伴，以及他们是如何克服看似不可逾越的障碍的。

“我告诉我的伙伴们（他们一动不动地躺着，虽然偶尔能听到一声叹息），人类的生命无论处在任何情况下，仍都有其意义。这种无限的人生意义，涵盖了痛苦和濒死、困顿和死亡...... 我要他们绝不能放弃希望，而该坚信目前的挣扎纵然徒劳，亦无损其意义与尊严，因而值得大家保住勇气、奋斗到底。”——维克多·弗兰克《活出生命的意义》

下半部分描述了弗兰克以自己经验为基础的治疗形式——意义治疗法。这个概念是，每个人都在为工作、爱和勇气这三个意义来源中的至少一个而奋斗。那些找到真正意义的人几乎可以忍受任何情况。对弗兰克尔来说，正是对妻子的爱和工作对他的重要性帮助他度过了死亡集中营中最黑暗的恐怖。

因此，这不是一本令人沮丧的书。

正如弗兰克尔所说，这是一种“悲剧性的乐观”。他的这些叙述正反映了你的忧虑和痛苦。当然，我们都在为一些事情挣扎。但归根结底，生命是一份礼物。弗兰克写道：“人所拥有的任何东西，都可以被剥夺，惟独人性最后的自由——也就是在任何境遇中选择自己态度和生活方式的自由——不能被剥夺。”

我最大的收获是：生活不是对快乐的追求，它是对意义的追求。只有当生活中有痛苦时，它才是充实的。

如果你感到迷茫，没有目标，或者需要简单地提醒你生命的美好，这本书就是为你准备的。

《焦虑星球笔记》（Notes on a Nervous Planet）

图片来源：Goodreads

很长一段时间以来，现代生活一直让我非常困扰。我的意思不是说在餐厅的两道菜之间左右为难，穿上新鞋起水泡，或者有无线信号不好的困扰。

更像是“难道只有我一个人认为这世界是个疯狂的地方吗？！”这种感觉。

我们在没有必要的东西上疯狂内耗，我们沉迷于闪闪发光的东西，我们痴迷于“更多”的概念——更多的工作、钱、名声、财产......更多的一切。

但马特·海格的《焦虑星球笔记》有一种非凡的特质，就是尽管存在这些令人窒息的问题，它也能让你振作起来。这就像一个好朋友告诉你：“我知道生活很艰难。我知道这很糟糕。但我们会一起度过难关的。”

这本书可以在短时间可以教会你什么

对现代生活有担忧并没有错。更重要的是，我们不应该认为孤独和抑郁症的发病率比印象中还要高，这是我们的错。

现代的集体生活方式就像是一台自动制造焦虑的机器。而且由于技术的发展，我们的物质主义文化正用垃圾价值观为这些压力引擎增压。

“有时候我觉得我的脑袋就像是一台开着太多窗口的电脑。桌面上乱七八糟的东西太多了。我体内就像有一个轮盘在不停旋转，这让我感觉无能为力。而如果我能够找到一种方法来打破一些框架，如果我能够把一些杂乱的东西拖进垃圾桶，那么我就会好起来。但是，当它们看起来都如此重要时，我应该选择哪个框架呢？...... 有时候，我们可能不得不勇敢地关掉屏幕，才能让自己重新开机。为了重新连接而断开连接。”——马特·海格《焦虑星球笔记》

正如马特所建议的，我们可以做几件事情。我们可以在手机上退后一步，我们不必在微博大战中迷失自己。我们可以允许自己减少工作，偷偷懒。当然，这些事情说起来容易，做起来难。但知道我们掌握着自己存在的权力是一个很好的开始。

如果你需要在这个地球奇怪的发展中找到一些彻底的安全感，那就去找马特吧。

《好点子都是偷来的》三部曲（The Steal Like an Artist Trilogy）

图片来源：Goodreads

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你没看错。这是一个三部曲，也就是说，你可以在不到四个小时的时间里读完三本书！

这三部曲包括：

1.《偷师学艺：没有人告诉你关于创新的10件事》

2.《展示作品！：分享你的创造力并被发现的10种方法》

3.《持续前进：在顺境和逆境中保持创意的10种方法》

但是，这些灵感带来给你价值比你从书单上划掉三本书要高得多。对我和许多其他创作者来说，即使在艰难的时候，这些灵感都是他们开始或继续前进的主要原因之一。事实上，我还把作者的“所以呢？测试”贴在了我的墙上。（即每次生产内容时，问问自己它是否真的有用或有趣。）

每本书都有200多页，但不要让这一点把你吓跑了。书的形状是方形的，翻阅起来很有趣，而且书中有许多配图和插画。

这本书可以在短时间可以教会你什么

奥斯汀说明，做一个有创造力的人很容易也很难。

它很容易，是因为我们不必担心原创性，毕竟每一个想法都是以前说过东西的改编。它很容易，也因为我们生活在人类成为创作者的最佳时代，还因为我们可以传授我们知道的东西，而不是等待一个伟大想法的降临。

但这又很难，是因为创作中的障碍是工作的一部分，又因为怀疑和不安全感是命中注定的，还因为它太容易被毁灭了。

“当你刚开始的时候，你和你想成为的人之间通常有很大的差距。如果我等到知道我是谁或者我是什么样的人后才开始创作，那么我仍然会坐在那里试图弄清楚自己，而不是创作东西。根据我的经验，正是在创作和工作的过程中，我们才能弄清楚自己是谁。”——奥斯汀·克莱恩《好点子都是偷来的》

奥斯汀在书中提供了一些恰当的工具和激励的话语，让创作力带来的感觉不再那么像一种负担。

如果你正在过或考虑过一种创造性的生活，你会喜欢这些书的。

《浪游》（Vagabonding）

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如果你对我传记中的“浪游者”这个词感到疑惑，这本书会给你答案。

浪游是一种完全不同的旅行标准。它的理念是，从你的日常生活中抽出更长的时间，从六周到两年都可以，用心周游世界。这本书充满了哲学、冥想以及关于被低估的长期旅行艺术的一些明智建议。

这本书可以在短时间可以教会你什么

我像读圣 经一样研究了我这本卷了边的小破书，果然，我像一个真正的浪游者一样去了葡萄牙——没有计划，背着大背包，非常兴奋。

最让我吃惊的是，有多少人本可以成为浪游者。人们忘记了，旅行不是非黑即白的。它不是从你朝九晚五的工作中抽出两周时间，让你在游轮上度过价格高昂的两个星期。它也不是让你在许多城市中飞来飞去，只是为了返回时比离开时更有压力。

“浪游是为了鼓起勇气放松对这个世界所谓确定性的控制。浪游是关于拒绝将旅行安排到你生命中其他一些看似更合适的时间。浪游就是控制你自己的环境，而不是被动地等待他人来决定你的命运。因此，如何和何时开始浪游其实根本不是问题。浪游，从现在开始。”——洛夫·帕兹《浪游》

像这样发人深省的段落塑造了我现在的旅行哲学。这本书教会了我（在不休假的时候）如何为旅行赚取资金，如何用更少的钱生活和旅行，以及没有理由再担心你的简历上会出现“空白”。

在某种程度上，浪游就像在几个月或几年内从事一份新工作。这份工作教给你终极技能——以独立、灵活、协商、计划、勇气、自给自足和随机应变来拥抱生活。

浪游教会了你生活的技能。

4本书，833分钟，无尽的智慧

如果你仍然认为你没有足够的时间来阅读一本书，请想想：每本书都是一种投资。当然，阅读需要花费你生活中的一些时间，如果是这些书的话，就不到四个小时。但这将是非常值得的投资。你不仅会喜欢这些书，它们也会点亮你大脑中的灯。

因此，无论你是时间紧迫，想要拯救书荒，还是想深入挖掘一些智慧精华，这里都有四本书可以作为开始：

维克多·弗兰克的《活出生命的意义》（194分钟）

马特·海格的《焦虑星球笔记》（212分钟）

奥斯汀·克莱恩的《好点子都是偷来的》三部曲（236分钟）

洛夫·帕兹的《浪游》（191分钟）

你只花了一生中的833分钟来阅读这四本书，它们却会为你带来无尽的财富。

译者：Yoyo_J

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