5种策略，帮助你创造一天中的“第25小时”

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编者按：每个人的一天都有且只有24个小时，那创造人生中的“第25个小时”意味着什么呢？为什么自己总觉得“忙的要死”？为什么总觉得时间不够用？“时间管理”实质上到底在管理什么呢？这篇文章将带你探寻这些答案，并为您提供5种高效策略来高效管理时间，读完这篇文章后，你永远不会说“我很忙”。希望能够对你有所启示。

时间不是一个固定的实体，它像橡皮筋一样有弹性。这是我人生中最重要的一课。

几年前，我每天从早到晚都忙得不可开交，忙着工作、参加无关紧要的社交活动和处理一大堆待办事项，剩下的时间都会被看电视和刷社交媒体所占据。我没有足够的时间和家人在一起，也没有足够的时间去实现生活中的某些目标，这让我筋疲力尽。

比如我一直想练习写作、一直想锻炼身体，但我总是太忙了，无法实现这些目标！

为了让我的生活更美好，我开始深入思考自己真正想实现的目标和达成的愿望：我到底想从生活中得到什么。直到那时，我才学会了创造一天中的“第25个小时”去完成我的个人目标。

现在的我，冥想、锻炼、社交、读书、写博客等一件事都不落下。我在一年半的时间内写了400多篇博客文章。自2021年1月以来，我每天坚持锻炼30分钟。此外，我和我的家人可以随时随地在一起共度时光，再也不会抱怨“我没有时间”陪伴家人了。

你不能否认，有些人已经找到了融入他们喜欢的活动的方法，而另一些人则屈服于生活中不断的要求、压力和责任。

所以，是时候让自己成为第一类人了，因为你的生命是短暂的、有限的、有价值的。要想过上充实的生活，就要引导、调节、扩展和创造你的时间。

但这确实需要您付出一些努力和努力。 如果你愿意对自己的生活方式做一些小小的改变，那你就可以为自己创造尽可能多的时间。

以下是帮助我的方法，我相信你也会从中受益！

1.了解耗费自己时间的活动

哪些非必要的活动会占用你大量的时间？刷Instagram、Snapchat、Pinterest……？看剧？刷新闻？还是沉迷娱乐八卦消息？

如果是这样的话，认真地反省一下，这些东西是否真的需要出现在你的生活中，或者是否有更好的方式来摆脱它们。

有时你做一些事情是因为自己“认为”它们是必要的，但如果认真反省一下，你就可以识别并消除它们。

确定“为什么”你做这些事情，为什么你会把自己的时间花在这些活动上？

如果你的原因是生活无聊，那就找一些有创意且健康的休闲娱乐方法吧！

如果你的理由是放松自己，参加一些自我照顾的活动！这里有一些建议。

如果你的原因是“自己有多余的时间”，那当你说“我没有时间锻炼或开展一项副业”时，请不要再拿自己没时间做借口了！

如果你找到了浪费时间的原因，那么找到阻止做这些事情的方法就很容易了。

为了给真正重要的东西腾出时间、空间和精力，你需要摆脱一些消耗自己时间的黑洞活动。

2.提高一些配对技能来创造时间

你知道你的活动可以在一天或一周内一起进行以节省自己的时间吗？

与其一天跑好几次腿去办事情，不如一次跑完，既省时间又省汽油。

如果你喜欢与朋友交往，为什么不把它与“旅行”或学习一项技能结合起来呢？比如和朋友一起去旅行、和好几个朋友组成读书俱乐部等等，这样，你可以同时做很多事情，和朋友社交的同时，放松自己和激励彼此。

再比如说批量处理邮件，与其每隔15分钟查看、阅读和回复邮件，不如找个时间一次性完成所有这些任务。你会惊奇地发现，这样做可以节省大量的时间。

如果你需要在Netflix上看一部精彩的浪漫喜剧来放松一下，那不如学学编织毯子、绘画、打扫客厅、熨烫衣服或者简单地整理重要文件，你甚至可以边看电视或洗衣服边锻炼。

如果您喜欢摄影，请随身携带相机。结合任务为自己创造更多时间！

3.充分利用碎片化时间

早晨通勤对你来说是常态吗？

你们的午休时间有一小时吗？

你的朋友参加饭局总是迟到吗？

那么，你可利用这段时间来做一些事情来提高效率。

比如说：

在通勤的地铁上看本书。

带一本速写本，自己在等车时可以随时写写画画。

试着在手机上浏览烹饪网站或翻阅一本烹饪书，让自己一下班就有心情开始烹饪。

在排长队的时候给你的亲戚朋友打电话。

在午休时间写篇日记。

利用工作间隙的时间来获得创造力和拓展自己的兴趣爱好。

4.重新思考更聪明的办事方法

完成一项活动或建立一个新的习惯往往需要更长的时间，这是因为我们没有考虑更有效的方法来满足自己的目标和要求。

如果您希望减少执行任务或活动的时间，可以考虑其他方法。

以准备晚餐为例。如果你想在30分钟内做好晚饭而不是花费45-60分钟，有很多种方法你可以去尝试，比如提前准备饭菜，只尝试参考只需要烹饪30分钟就能做一顿饭的的食谱，或者学习使用“电炖锅”等等。

打扫房子是我正在去做的一个改变，我已经开始尝试每天花费10分钟的时间来打扫房间，而不是整个星期六整天都在打扫房子。每天晚上睡觉前，我都会花10分钟整理房子，从叠衣服到清理客厅杂物，再到整理鞋架，再到吸尘，你能想到的都可以。

随着时间的推移，我的房子变得越来越干净。一旦没有任何杂物再需要“清理收拾”，我就开始真正的打扫房间，比如清洁厕所、清洗地毯、清洁烤箱和洗衣服。

在这些坚持不懈的日子里，我看到了不错的结果。

心理学家卡森·塔特在他的《简单工作》（Work Simply）一书中解释道：

创建一个花费15分钟就能完成的待办清单来对抗拖延症，并利用一天中的碎片化时间来完成这些事情。当你想拖延的时候，你可以从这个列表中寻找灵感。你可以快速完成一项任务，微小任务的完成会让你的能力得到提升，让你有动力去完成一个要求更高或更复杂的项目。

与其等到不得不做这些事情再去处理时，不如推动自己。现在周末我可以做自己真正喜欢的事情，而不是打扫卫生！

其实，有无数种方法可以改变你目前的工作方式，比如让其他人参与进来、自动化日常任务以及提高自己的工作效率，这些都是可能的。如果你能找到创造性的方法重新安排你的任务，那么更多的时间就会被释放出来，你也会有更多的时间从事自己喜欢的爱好。

5.选择一个业余爱好

你没有时间是因为自己没有充满激情的爱好，投资于一种能让你更接近控制生活目标的爱好吧。

对我来说，我喜欢写作，所以我就把时间投入到读书、学习新的写作方法和实际练习写作中。

现在当我回顾我的生活，我意识到：

无论是在现在还是过去、将来，时间都不会是问题。这是非常重要的！

如果你把注意力集中在一项副业、爱好或激情上，无论如何你都会有时间做这些事！

生命中有多少时间并不重要，选择一项热爱的业余爱好才是你需要做的。

如果你不倾听自己内心的声音，活一百年也没有意义。

在你准备要节省时间之前

现在该轮到你告诉我你最喜欢哪个主意了?

或许这篇文章中我没有提到适合你创造额外时间的方法。

如果你有更多为自己创造时间的策略，我很乐意听听。

译者：Araon_

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