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18个理由告诉你，“自我实现”并不难（上）

来源：晰数塔互联网快讯时间：2022年04月11日 14:58

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编者按：此文节选自对《超越》的解析。《超越》一书由斯科特·巴里·考夫曼（Scott Barry Kaufman）博士所著，书中详细阐述了马斯洛的需求层次理论思想，以及考夫曼博士对这一思想的更新与扩展。作者解析了《超越》这本书，发现人类群体饱含着善良和希望，我们有十八个理由要对人生保持乐观。想了解怎样才能实现自我，怎样才能保持乐观吗？这篇文章会让你信心百倍地奔赴更加精彩的人生。本文来自编译，希望对你有帮助。因篇幅原因，本篇文章分三部分刊出，此为第一部分：

图1. 马斯洛的需求层次理论“金字塔”模型

1. “需求层次理论”简介以及考夫曼博士所做的更新与扩展

尽管亚伯拉罕·马斯洛（Abraham Maslow）于1970年去世了，但他的理论思想永远流传了下来。这得益于斯科特·巴里·考夫曼博士所做的开创性工作。他扩展和更新了马斯洛的思想，让马斯洛的思想已经变成了一股浪潮，风靡世界。

马斯洛是一位美国心理学家，人们都熟知他创建的需求层次理论，也就是我们在学校学过的金字塔模式需求理论。它包括最基本的出于安全需要的安全需求，进一步的社交需求、自尊需求，以及贯穿于成长过程中的对探索、爱和奋斗目标的需求。

和大家一样，我也被这种大众熟知的金字塔模式的需求层次理论蒙蔽了，因为事实证明，马斯洛本人根本从没把自己关于需求层次的想法概念化为金字塔！

现实证明，金字塔的想法实际上是20世纪60年代的一位品牌战略家提出来的，但是关于这个故事起源的一些细节还不太清楚。

晚年时的马斯洛，依然在研究一些全新的东西，这也是考夫曼博士在《超越》（Transcend）这本精彩的书中，要呈现给我们的内容。《超越》这本书，是我在2020年读过的真正引人入胜的书籍之一，我在读完之后深受震撼，因此我现在一直在推荐它，希望大家都能来阅读这本书。

图2. 《超越》

考夫曼博士在《超越》一书中，展示了马斯洛直到暮年，是如何扩展他举世闻名的关于自我实现和自我表达的思想，并把它推进到“超越”的领域的，或者说，是如何将地球上每个人的命运关联到一起的。

这是一个宏观的愿景，但是，我们从马斯洛的另一本书《人性的可能性》（The Possibilities for Human Nature）未出版草稿的这段摘录中可以看出，他对我们每一个人的评价可能都比我们自己认为的要高：

“如果要我把整本书的内容概括为一句话，我认为，可以把它的要义近似地表达为：它阐明了一个‘发现’：人类有更美好的本性，且人类的本性是由其一部分本质所导致的。或者更简单地说，人类可以在摒弃自己的人性和生物本性之后活得更加精彩。我们不需要超自然的神灵来解读那些圣人、圣贤、英雄和政治家，因为我们相信不依靠超自然力量的帮助，人类也可以很聪明、取得很多成就。”

如果有人具有和马斯洛一样的智力水平，看到了人类整体中潜藏的那么多善良和希望，那他一定是个了不起的人。

事实上，在《超越》整本书中，考夫曼博士一直在向我们展示这样一幅画面：一个人如此痴迷于人类发展和繁荣的可能性的研究，以至于我们几乎是在不知不觉中就被他的思想所折服。他的思想促使我们想要变得比现在的自己更好。

这本书包括以下内容：考夫曼博士如何以帆船作为比喻分析人类的需求和目标，人类幸福的13个来源，自我实现的10个特征以及更多的关键观点。这些关键观点表明，这位杰出的博士的思想已达到惊人的深度，他坚定地相信人类的潜力和善良。

《超越》一书包含了关于人文主义心理学的最新研究，并引用马斯洛未发表的期刊和手稿中的大量内容。考夫曼博士综合这些内容，以一种全新的视角来看待马斯洛的思想。

最重要的是，我们会看到马斯洛的思想错在哪里：自我实现和超越的特征并不像他认为的那样罕见。

图3. 考夫曼博士所做的需求层次理论新喻体——帆船

2. 18个保持乐观的理由——来自《超越》一书

理由之一：“生活不是攀登高峰的艰苦跋涉。它更像是一片无际的海洋，充满了新的意义和发现的机会，但在同时，也充满了危险和不确定性。在这波涛汹涌的海浪中，‘金字塔’式的需求根本起不到任何作用。我们真正需要的是一种更灵活、更实用的东西：一艘帆船。”

在《超越》一书中，考夫曼博士把马斯洛的金字塔模式理论所描述的人类需求和目标换成了另一种比方：帆船。或者更确切地说，是把品牌战略家“冠名”的金字塔改成了帆船，不管怎么说，改的都是马斯洛的需求层次理论。总之，马斯洛教导我们：每个人，都永远处于一种“成为”的状态，永远不能认为自己已经“到达”了那个终点：成为了一个完全实现的人。

基于这一点考虑，如果到达了金字塔的“顶端”就会给人一种已经“完成了自我实现”的感觉，而这与超越不相符，需要换个更恰当的新比方才行。这个新喻体应体现出的内涵是：超越的关键不在于我们达到了哪个“水平”，而在于一个人的个性和潜力的和谐的整合，也就是融合、转化和驱动自己所有的一切，让自己变成一个自我实现的人。用帆船做这个新喻体，再合适不过了!

海洋孕育了生命，所有生命都面临着欢乐、痛苦和机遇，我们的帆船能保护自己在汹涌的波涛中前行。而这只船就是我们自己。

如果我们能活得足够久，生活中难免会有大量糟糕的事情发生在自己身上。但是，如果我们已经能够满足自己的“安全”需求，也就意味着走到了要满足交往和自尊的这一步，甚至还会走到在此之上发掘自己人生的意义的那一步。但是，如果我们的“安全”需求得不到保证，就相当于自己的船底有洞，哪儿也去不了！所以当我们在水上航行时，别冒险去乘风破浪，避免船只受损才是当务之急。我们在安全需求得到充分保证时，我们的船才算结实（我们就越能满足这些基本需求），也就能抵御来势凶猛的海浪。

图4. 考夫曼博士拓展的需求层次理论

我们获得了一艘大船之后，还要记住，船从来就不应该停靠在码头上，船必须要去航行，要出去探索。因为我们要经营生活。就像亨利·詹姆斯（Henry James）在《大使》（The Ambassadors）一书中所说的那样：“要尽全力地生活，保留余力是错误的。”那么，继我们让自己“活得安全”了之后，下一步该做什么呢？

关于这个问题，考夫曼博士给出的解释如下：

“探索是一切成长的动力，探索的欲望就是寻找并理解新奇、具有挑战性和不确定性的事件。满足安全需求的关键是防御和保护，探索的核心是好奇心、发现、开放性、扩展、理解以及创造新的成长和发展的机会。组成帆的其他需求——爱和目标，是建立在基本需求之上的，是达到自身内在更高层次的融合，并为世界贡献一些有意义的东西。”

所以，我们一旦造好了船，就必须扬帆起航。我们要认识到的最重要的一点是：为了探索，我们必须展开自己的风帆，敞开心扉，接受生活带给我们的命运和变化。我们的帆张得越开，我们航行得就会越远。

可以这样说，如果我们真的“掌握了风向”，甚至会发现自己已沉浸在一种真正的优雅和神奇的状态中，也就是沉浸在超凡的、或巅峰的体验中。当我们向生活敞开心扉时，也会掀起对他人有益的浪潮，我们的榜样作用会让所有人都振作起来。

理由之二：“当我们在生活中冒险航行时，很少会一帆风顺：海洋并非我们希望的那样平静，有时船本身也无法保护我们免受伤害。船上的每块木板都在保护船，使船在海浪的冲击下平稳前行。如果没有木板，我们只能靠自己的手脚在海里游泳。这时，即使是只有一块木板也比什么都没有强。也就是说，组成船的木板越多，船越大，我们能抗击的风浪就越大。

同样地，在生活中，虽然保证自己的安全是我们最基础的需求，但增加与他人的紧密联系、获得尊重和价值感会进一步增强我们对风暴的耐受性。在实际航行中，仅仅靠一艘安全的船是不够的。我们还需要一个帆。没有船帆，船也寸步难行，每一级帆都能让我们捕捉到更多的风，帮助我们探索和适应置身的环境。注意，我们不能像爬山或爬金字塔那样去“攀爬”帆船，这不是奔向一个“顶点”的过程。相反，我们要打开自己的帆，大胆地去探索遥远的未知领域，此时的状态就是：我们已有足够的安全感，放松了自己的防御，一心奔赴向前。

扬帆远航是一个持续的动态过程：我们可能在前一分钟还敞开心扉、顺其自然，但在下一分钟，我们就可能会感到威胁，把自己封闭起来，为抵御暴风雨做好准备。然而，我们越是不断地向世界敞开心扉，接受挑战，我们的船就会走得越远，自己从身边人身上受到的益处也就越多，得到的机会也越多。

如果我们幸运，甚至能够实现自己的终极目标，就在这成功的时刻，我们才真正抓住了风。在这些狂喜时刻，我们不仅暂时忘记了自己的不安全感，而且我们也成长了许多，能够以自己航行之旅中的亲身经历，作为推动其他人的船前进的浪潮。”