狂迷健身增肌和刘畊宏？你可能有“恐瘦症”（上）

神译局是36氪旗下编译团队，关注科技、商业、职场、生活等领域，重点介绍国外的新技术、新观点、新风向。

编者按：总是爱去健身房、老觉得身材不够健硕、肌肉不够发达？你可能有恐瘦症，而且这种心理现象越来越呈低龄化趋势发展。这篇文章来自编译，作者在文中介绍了美国青少年男生痴迷于健身增肌的现象。这是文章的上篇，主要介绍的是在社交媒体的影响下，越来越多的青少年男生都希望通过健身达到增肌的效果。

图片来源：Leonard Suryajaya

鲍比（Bobby）今年16岁，是美国纽约长岛的一名高三学生。和学校许多体育生一样，多年以来，他也一直在通过蛋白饮食和健身来塑形增肌。

除了玩大家都爱玩的游戏《堡垒之夜》（Fortnite）和做作业，鲍比大部分时间都用于上网了解格雷格·杜塞特（Greg Doucette）等健美运动员的有关动态（现年46岁的杜塞特是一位健身达人，他在 YouTube 上创建的视频频道拥有130多万订阅者）。此外，鲍比也非常热衷于健身，每周有六天都会去健身房。

“通过认识那些健身达人，我也非常渴望拥有和他们一样的身材，并且在社交平台上发布类似的视频。”有着体操运动员般小巧身材的鲍比说。

每次健身过后，鲍比都会打开冰箱，摄入一些适合健身减脂人群的富含蛋白质的蛋糕和有助于增肌的奥利奥奶昔。他摄入的蛋白质非常多，有时候在学校能一次性吃掉八份鸡肉米饭，让他的同学们目瞪口呆。

然而，鲍比健身的目标并不是为了在学校健美选拔赛中脱颖而出，而是为了在短视频平台 TikTok 上成为网红。

现在，鲍比经常在 TikTok 上发布自己的健身训练视频。他的视频都是用自己的 iPhone 11 手机拍的，拍摄地点基本是在健身房或者家里客厅。每个视频都有特定的主题，比如“如何练出大胸肌”“如何练出大力水手麒麟臂”或者“如何练出像说唱歌手小乌兹（Lil Uzi Vert）一样的腹肌”等等。

鲍比说，自己在举重和准备高蛋白饮食等方面投入了大量时间，以至于有时候会在学习方面拖后腿。

鲍比的父亲今年49岁，是纽约皇后区和布朗克斯区之间的伊斯特河上里克斯岛（Rikers Island）的一名狱警。他说，“鲍比非常独立，自己做自己的事情。他在 TikTok 上发视频的前几个月，家里面都不知道这件事。他很少跟我们谈论视频的内容，但我知道他会在视频上投入时间和心血，确保视频内容是完美的。”

在某种程度上，鲍比的父亲也能够理解鲍比的做法。“在我年轻的时候，当我看到男性时尚杂志上那些身材高大健硕的男人，我也想跟他们一样。”他说，“我花了一段时间才意识到，自己难以达到那种身材水平。”

不过，与他父亲不同的是，鲍比在增肌的同时，粉丝数量也在增长。现在，鲍比在 TikTok 的粉丝数量已经超过了 40 万。“很多男生把我当做他们的偶像。他们也想像我一样，还没成年就能练就一身肌肉。”鲍比说。

16 岁的坦纳（Tanner）来自阿肯色州，是一名高中生，他是鲍比的追随者，并且还通过 Instagram 给鲍比发送了一条私聊信息。“感谢你的鼓励。”坦纳写道。

对于许多男孩和年轻男性来说，在肌肉文化当道的今天，肌肉崇拜实际上已成为一种跨过人生重要阶段的数字通过仪式。

这样的例子比比皆是。他们玩的游戏中，那些角色都是充满男子气概的人物；他们喜欢的电影中，那些超级英雄的肌肉也非常发达。

去年的高票房电影中，主角都是通过电脑生成动画（CGI）增强的极具男子气概的角色，比如蜘蛛侠、尚气（Shang-Chi，美国漫威漫画旗下超级英雄）、毒液（Venom，美国漫威漫画中的反英雄），以及整个漫威宇宙的人物等等。

许多医生和研究人员都表示，网络上对肌肉发达男性身材的吹捧，会毒害年轻男性的自尊心。网络上到处都是六块腹肌和男团面孔，这会让他们感到极度自卑和焦虑。

据有关方面泄露出来的 Facebook 内部研究内容，Facebook 有意在隐瞒其旗下社交平台 Instagram 对青少年产生的负面影响。结合其他方面的有关信息，越来越多的公众意识到，社交媒体会对青少年身心健康造成有害影响。即便如此，大多数关注都集中在对女孩的身心健康方面。

然而，最近的一些报告发现，来自网络方面的压力同样也会对青少年男孩产生影响，让他们对自己的身材感到不满。

17 岁的埃利奥特（Elliot）来自科罗拉多州，也是一名高中生。两年前，他就开始在 TikTok 上发布健身视频，并且经常会添加“#青少年健身”的标签。

“对于在网络方面遇到的压力，不仅只有女生经常在讨论，我们男生也一样。我觉得我在努力为自己打造某种人设，这只是为了获得更多流量，而不是真正成为自己想成为的那个人。”他说。

2019 年发表于《加州健康促进杂志》（Californian Journal of Health Promotion）的一篇报告主要针对男孩的身材展开了研究。

在受访的 149 名 11 至 18 岁的男孩中，几乎有三分之一都对自己的身材不满意。其中，体育生比非体育生更加不满意自己的身材，大多数受访者都想要“增肌”，尤其是增加胸部、手臂和腹部的肌肉。

人们对完美胸肌的追求过于痴迷，以至于现在精神病学家有时将这种行为称为“恐瘦症”（bigorexia）。这是一种肌肉上瘾症，主要表现在男性身上，具体特征表现为过多的举重锻炼、总是觉得肌肉不够多，并严格坚持减重增肌的饮食习惯。这种情况还会让年轻男性过度关注自己的身材，并且总是不停地照镜子。

18 岁的布莱恩·弗拉姆（Bryan Phlamm）来自伊利诺伊州，是一名大一学生，他经常发布自己在 Charter Fitness 健身俱乐部更衣室里赤裸上身的视频，展示自己轮廓分明的大腿后肌和胸大肌。而一旦关掉相机，他就会穿上运动衫在健身房锻炼。

“我尽量不去关注自己的身材。”弗拉姆说。“我很沮丧，尤其是在社交媒体平台看到其他人娴熟地利用摄像头角度和灯光，让自己看起来比实际上还壮两倍的时候。”

图片来源：Leonard Suryajaya

肌肉越多，流量就越大

荷兰马斯特里赫特大学（Maastricht University）公共健康研究员托马斯·居尔佐（Thomas Gültzow）称，“大多数有关身材满意度和社交媒体的调查研究针对的都是女性群体，当然，这也是可以理解的。但几乎没有任何相关调查研究是针对男性的。”

2020 年，居尔佐和另外几位共同作者发表了一篇研究报告。在他们的研究中，他们主要分析了 Instagram 上 1000 张有关男性身材的图片。他们发现，相比那些肌肉相对不够发达或体脂率更高的男性，肌肉发达、身材苗条的男性获得的点赞和转发数量都更多。

只要你登录 TikTo k或 YouTube 等平台，浏览一下那些最受欢迎的视频，你就会发现，这些内容都有肌肉男。

社交媒体平台上的顶级流量，比如 YouTube 上最火的体育主播 Dude Perfect 中的五位成员、TikTok 上经常发布搞笑视频的健身达人 The Black Trunks，以及 YouTube 上塑造坏男孩人设的 Jake Paul 等等，都有健壮的肱二头肌和坚硬的腹肌。

此外，TikTok 上的“炒作之家”住的都是像诺亚·贝克（Noah Beck）、蔡斯·哈德森（Chase Hudson）和布莱斯·霍尔（Bryce Hall）这样的万人迷，他们总是光着上身高调地展现在人们面前。

译者注：“炒作之家”（Hype House），是一座位于美国洛杉矶的豪华宅邸，也是 TikTok 上一呼万应的“网红们”聚在一起制作视频内容和展开合作的梦幻殿堂，在此居住了 21 位年龄从 15 岁到 22 岁不等的病毒式内容创作者。

现在，甚至许多曾被认为是“极客”的游戏玩家也开始对增肌产生了浓厚兴趣。在疫情期间，游戏主播 PewDiePie 就展示过自己练就的一身肌肉，在社交新闻站点 Reddit 上引起了热议。他在 YouTube 平台上传的时长 20 分钟的健身 Vlog 观看次数已经超过了 1000 万次。

延伸阅读：

狂迷健身增肌和刘畊宏？你可能有“恐瘦症”（下）

译者：俊一

相关推荐

狂迷健身增肌和刘畊宏？你可能有“恐瘦症”（上）
顶流“健身博主”刘畊宏
刘畊宏，踩中了你的健康焦虑​
50岁穿羽绒服健身，刘畊宏一天涨粉百万，经纪人：不到1000万不发朋友圈
健身博主这么多，为什么刘畊宏火了？
Keep应该签下刘畊宏
刘畊宏是抖音的钻头
刘畊宏一天涨粉1000万，抖音赢了
20天涨粉2200万，刘畊宏打开李佳琦“流量密码”
健身环、帕梅拉、刘畊宏……而我的疫情居家健身方案是一面“墙”

网址: 狂迷健身增肌和刘畊宏？你可能有“恐瘦症”（上） http://www.xishuta.com/newsview62893.html