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少吃还是多运动?减肥究竟该怎么减?

来源:晰数塔互联网快讯 时间:2023年06月14日 11:18

你认为少吃和多运动哪个更重要呢?减肥的本质,其实就是让人体摄入的热量少于消耗的热量,制造热量缺口。人体消耗热量分为被动消耗和主动消耗,被动消耗主要指维持生命体征的基础活动,而主动消耗则是跑步、走路、跳绳等运动相关的热量消耗。那么究竟该如何有效减肥呢?本期视频,一起来看看。

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