人生设计的五大秘诀

我结婚了，法律意义和传统意义上都是。

过去一个月都是围绕着准备婚礼进行，拍婚照、选酒店、选礼服、定流程、定人员、发请柬、婚礼、婚宴、回门、回请宴，

预备，起跑，完赛，一切进行得顺利又迅速。时间一晃，婚礼已经过去了10天。

法律意义上的婚期，就更久远了，转眼已是5个月以前。

领证那天，是我和妻在一起的五周年纪念日，喝了喜茶，挑了对戒，吃了大餐，并没有觉得太多特别。我曾经一度觉得，领证就是结婚，毕竟之后任何一项资料里，我的状态都是写已婚。

可现在才觉得，生活不是我们活过的日子，而是我们记住的日子。

2023年10月20日，农历九月初六，我还是需要这一天，需要这场繁琐而隆重、聒噪又热闹的结婚流程，来奠定过去；需要这个特别的仪式，以开启未来，迈入新的生活阶段。

人生设计

我在十八岁以后的生活都是一个节奏的阶段：求学，求职，求知，求进。

直到最近，已然进入了一个崭新的阶段：成家，成业，成事，成人。

新阶段的起点，年近三十，又回到了最初的问题：

“你想做什么？怎么做？”

“如何过好这一生？”

我常说，三十岁是新的十八岁。

虽然18岁离开家乡在外求学是第一次独立生活，但这只不过是demo版本的独立，未来几年的道路都是有迹可循的，是在师长和家人甚至整个社会的包容和庇护下的象牙塔生活，

30岁才是真正意义上的独立，独立选择自己的生活方式、工作方式，不受约束地发挥能动性，拥有最大范围的自由。

海阔凭鱼跃，天高任鸟飞。海阔天空下，人生往何处？

《人生设计课》一书里提供了一个框架，人生并不存在唯一的最优解，人生也不可能被完美规划。

需要利用设计思维模式，找到自己的生活目标，集中精力，为自己创造更多的可能性，大胆尝试，这样才有可能改变。

以下是设计思维的5种基本心态，它们如同5个设计工具，你可以用它们建造一切，包括你热爱的生活：

1. 保持好奇

好奇心能够帮助人们挖掘事物的新鲜感，激发人们探索的欲望，让一切变得更有趣。

最重要的是，好奇心会让你“好运连连”。

2. 不断尝试

不要坐在那里空想，行动起来！设计师都乐于探索和尝试，他们会创造一个又一个原型。

虽然经常失败，但他们从不放弃，直到找到解决问题的方法，他们会发现问题与他们一开始设想的完全不同。

设计师乐于接受改变，他们不会纠结于某一个特定结果；在他们眼中，没有最终结果，他们只专注于接下来要出现的东西。

3. 重新定义问题

通过重新定义，我们能够认识到问题的关键点。

人生设计的关键就是重新定义问题，在重新构建的过程中，你可以退一步思考，重新审视自己的喜好，开启全新的解析空间。

4. 专注

生活常常是复杂而混乱的，有时当你前进一步时，看起来你却正在向后倒退。

生活中的你可能会犯错，也可能会抛弃自己的原型，不要纠结于自己最初的想法，放弃那个“不错但并不精彩的”解决方案。

人生设计犹如一段旅途，不要纠结哪里是最终的目的地，而是专注于过程，看看接下来会发生什么。

5. 深度合作

你无须独自想出一个精彩的人生设计方案，设计是一个过程，需要与他人合作，最出色的想法大多源于很多人思维的碰撞。

你需要做的，就是去问，但一定要知道自己应该问什么。

当你拥抱世界，世界必然会回馈你，你的生活也会随之改变。换句话说，人生设计和其他设计一样，也是一种团队活动。

创建指南

很多人都会陷入一种思维误区，他们认为只要找到让自己充满激情的事情，一切问题就迎刃而解了，但问题在于：大部分人其实都不知道自己的激情所在。

激情是人生设计的结果，而不是起点。

精心设计的人生是一种有意义的生活，它可以让你、你的信仰以及你的行为实现和谐统一。

人生设计是一系列精彩事件的集合，包括你的经历、冒险、成败，让你变得更强大的艰难时刻，以及取得成就时的满足感。

1. 识别“重力问题”

在确定前进的方向之前，你需要知道自己所处的位置，知道你现在正在奋力解决的人生设计问题是什么。

在各种生活问题中，有一类被称为“重力问题”，它们并不是真正的问题：在设计人生的过程中，如果一个问题不能被解决，那么它就不是真正的问题。

它只是一种情况，一种环境，一种生活现实；它像重力一样，是一个无法解决的问题。

“重力问题”的重点是让你不要纠结于那些无法付诸行动、无法解决的问题。当你纠结于重力问题时，你就会深陷其中、无法摆脱，因为你什么也做不了。

接受，也是设计人生的起点。

人生设计的起点不是你希望到达的地方，更不是你认为自己应该在的地方，而是你当下所处的真实位置。

2. 评估“仪表盘”

从当下所处的位置开始人生设计，我们需要把生活分成若干个不同的区域——健康、工作、娱乐和爱。

健康

健康是指良好的思维、身体和精神状态——即情绪健康、身体健康和心理健康。

如何权衡这三方面的健康情况由你自己决定，而且你要时刻关注自己的健康。

在回答“最近怎么样”这个问题时，你的健康程度将成为你评估生活质量的重要因素。

工作

工作是指你参与的人类在地球上不间断的伟大的探险活动。

你也许会得到报酬，也许不会，不管怎样，这便是你正在“做”的工作。

如果你在经济上还没有独立，那么通常你至少有一部分“工作”是有报酬的。大多数人都会同时做多种“工作”。

娱乐

娱乐就是为了快乐。任何活动都可以被称为“娱乐”，只要你从中感受到了快乐。

“娱乐”活动既包括有组织的活动、各种竞赛，也包括生产性的活动。

在做这些事情的时候，如果你只是为了寻找快乐，那么这就是“娱乐”。

爱

我们都知道“爱”是什么，我们也都知道自己什么时候拥有爱。

是爱让世界转动，没有了爱，生活就失去意义。我们不会尝试着给“爱”下一个定义，我们也没有什么行动方案可以帮助你寻找真爱，但是，你必须关注“爱”。

爱有多种类型，如亲情、友爱和爱情；爱可以来自很多人，如父母、朋友、同事以及爱人。

你和他人，彼此分享了情感，有了爱，那么也就产生了亲密感。在你的人生中，谁爱你？你又爱谁？你是如何爱他们的？他们又是如何将爱给予你的？

在生活的这4个领域，每个人都有需要进行调整或重塑的地方。你应挑选出需要设计的领域，然后对选定领域的设计方法进行探索。

3. 反思“人生观”

人生观听起来似乎很高深，但实际上并非如此——每个人都有自己的人生观。

人生观是你对世界以及世界如何运行的看法。

是什么赋予了人生的意义？是什么让你的生活充满了价值？你是如何和你的家人，你所在的社区以及整个世界建立起联结的？

为什么金钱、名誉和个人成就会提高你的生活满意度？

在你的人生中，阅历、成长和成就感重要吗？这些方面有多重要？

记录下你对生活的看法：

我为什么在这里？

生活的意义或者目的是什么？

个人和他人之间有什么关系？

家庭、国家和周围世界的融合点在哪里？

什么是善？什么是恶？

是否存在更高级的力量？比如神或者其他超自然的事物？如果存在，这将对你的生活产生什么影响？

在生活中，快乐、悲伤、公平、不公平、爱、和平以及冲突的作用是什么？

寻路脱困

当你不清楚自己的位置，并想找到目的地时，寻路是常用的方法。

寻路时，你需要指南针和明确的方向——不是一张地图，而是方向。

1. 美好生活日志

在每天工作结束后做一个简单的记录，坚持几周。

记录下自己工作时感到烦躁、心神不安以及沮丧的时刻，并记录下在那段时间（无法投入工作的时候）正在做的事情；

记录下了工作中让自己感到兴奋、注意力集中、过得愉快的时刻，以及当时（全身心投入时）正在做的事情。

我们将这种方法称为“美好时光日志”。

2. 拥有更多心流

“心流”体验是指全身心投入的一种心理状态，心流产生的同时伴有兴奋感。

当你在某项活动中处于心流状态中时，你会感到时间仿佛静止了，你会全身心投入其中，这项活动的难度与你的技能相适应——你既不会感到无聊，也不会因为困难而感到紧张。

进入心流状态的人通常会有如下特征：

完全投入。

会有极度兴奋或狂喜的感觉。

内心清明——知道做什么，以及如何做。

表现出出奇的镇定冷静。

感觉时间似乎静止了，或者觉得时间倏忽而逝。

一个人不管是从事体力活动还是脑力活动，或者体力和脑力相结合的活动，都有可能进入心流状态。

进入心流状态，是成年人娱乐的秘诀所在，一份真正有益的、令人满意的工作可以让你经常进入心流状态。

娱乐的本质就是让你完全沉浸其中，享受正在做的事情，不会总是分心，担心结果。

当你进入心流状态时，你必然会心无杂念、全身心投入到正在做的事情上，感觉不到时间的流逝。

3. 关注能量水平

我们大都靠脑力吃饭，所以大脑肩负着重任。

大脑只占据了我们身体总重量的2%，但其消耗的能量却占我们每天消耗的总能量的25%。这也是精力充沛会严重影响到专注力的原因。

可以在“美好时光日志”中记录下那些能量流。一旦你能很好地把握每周能量流的去向，你就能够重新设计你的活动，让自己充满活力。

记住，人生设计是尽量从你当前的生活中汲取更多，而不单单是重新设计一种全新的生活。

4. AEIOU法的妙用

从“美好时光日志”的反思中得出深刻的见解并不是一件容易的事情，因此提供AEIOU法，这个方法源于好奇心思维，设计师经常用它来进行详细精准的观察。

活动（Activity）：你到底在做什么？这是一个结构性的活动，还是非结构性的活动？你是团队的领导者，还是会议的参与者？

环境（Environment）：我们所处的环境会对我们的精神状态产生重大影响。在足球场和在办公室里，你产生的感觉也不同。当你参加某项活动时，注意自己所处的环境。那是什么样的环境？它带给你什么感觉？

互动（Interaction）：你和人或者机器有怎样的互动？这种互动对你来说是陌生的还是熟悉的？是正式的还是非正式的？

物体（Objectivity）：你在和物体或者设备进行互动吗？是苹果平板电脑、智能手机、还是帆船？这些事物能带给你投入感吗？

用户（User）：活动中还有其他人吗？他们扮演了什么角色？他们为活动带来了正面影响还是负面影响？

利用AEIOU法有助于你拉近镜头，放大细节，发现具体有哪些活动对你有益，哪些活动无益。

5. 畅想人生的多种可能性

在设计人生时，最有效的一个方法就是设计多种人生计划。

现在，请你想象一下，然后写出未来5年的三个版本的人生计划。

只要你做了计划，就已经获得了三种完全不同的、完全可以维持生活的工作机会。

第一种选择——你已经在做的事。

你的第一个计划应着重放在你已有的想法上——它也许是你当前生活的延展，也可能是一个你头脑中已酝酿很久的一个好主意。

总之，就是你已经拥有的想法——这是一个很好的选择，非常值得引起你的注意。

第二种选择——如果你突然无法从事正在做的工作（第一种选择），那么第二种选择就是你想要做的事。

这是常有的事情，因为一些类型的工作会突然没有市场。例如，现在几乎没有人再生产马鞭子或者创建互联网浏览器，因为前者已经过时，后者则被免费的操作系统取代，因此制作马鞭和创建浏览器不再是热门的职业了。

想象一下，你的第一个生活选择突然间消失了或者不再适合你，你该怎么办？你不可能不生存，你不可能什么都不做，那该怎么办？

实际上当你觉得自己无法做想做的事情，不得不重新寻找谋生之道时，你就会想出其他选择。

第三种选择——在不考虑金钱和形象的前提下，你想做的事情或者你想过的生活。

如果你知道你会有不错的收入，而且这份工作也不会被人嘲笑，那么你想做什么？

这只是个假设，我们无法肯定某份工作可以让你赚到很多钱，我们也无法保证没人嘲笑你，但是想象一种这样的生活将会对你的人生设计非常有益。

结语

人生设计是没有尽头的——生活是一个有趣且不间断的设计项目，我们永远在前行，永不停歇。

事实上，无论何时、何地，你都可以应用上文5种心态中的一种或几种。生活中有无数机会能够激发你的好奇心，促使你去尝试。

只要你多花一点儿时间，多付出一些努力，生活就会更美好。

想想看，一天中你有多少时间花在了娱乐上？有多少时间花在了发展事业上？有多少时间花在了建立人际关系上？有多少时间花在了关注健康上？

人生设计从根本上来讲是一种生活方式，一种会改变你如何看待生活，以及如何生活的方法。精心设计美好人生的最终目的就是要让你的生活更充实、更有意义，不虚度此生。

小熊座谈

20号在老家结婚，21号回门，22号一早我和妻就回到了工作的城市，23号就上班了。

结婚对我来说是一个新的阶段，对妻来说何尝不是，虽然我们都定居在第三个城市工作，毕竟是她离开生活二十几年的老家，嫁到我的老家，我也想给妻一些缓冲的空间，不在老家久待。

婚礼过去这么多天，愈发感受到这场流程的美好之处。

往小了说，这是自己组建小家庭、开启新征程的起点；往深远了说，这场婚礼，能够让自己更好的认识自己，认识过去和未来，认识自己在家庭、社会中的位置和角色设置。

承认自己的局限性、展望未来的可能性、接受今后的不确定性。

关关难过关关会过，对一个i人来说，组织和主演这场婚礼并非易事。

可人生是用来体验的，不是用来演绎完美的，我慢慢接受自己的迟钝和平庸，允许自己出错，允许自己偶尔断电，带着遗憾绽放，这是与自己达成和解的唯一办法，希望大家都能放下焦虑和不完美的自己和解，然后去拥抱那个完整的自己。

我也在此再次衷心感谢和祝福诸位有缘的朋友们和家人们。

寒露惊秋晚，朝看菊渐黄。千家风扫叶，万里雁随阳。春风纵有怜花意，吾也不想再少年。

最好的时间就是现在。

Now this is not the end. It is not even the beginning of the end. But it is， perhaps， the end of the beginning.

这不是结束，这甚至不是结束的开始，这可能只是开始的结束。

本文来自微信公众号：小熊座的20年（ID：xiaoxiongzuo20），作者：小熊座a

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