当我们亲手把“健康”从“生活”中挖去

撰稿 | 严瑞

采访 | 严瑞 徐艳

“我想要睡意临近之感，这种睡眠是生活的期许而不是生活的休息。”——费尔南多·佩索阿《惶然录·第13章 生活之奴》“我们要的，是想睡觉才睡觉，而不是为了工作、为了学习、为了面试而不得不睡觉。”

近日，据丁香医生发布的《2021国民健康洞察报告》，我国居民人均预期寿命从1949年的35岁，涨到了2020年的77.3岁，翻了一倍多——也就是说，我们的“生活信念”翻了一倍。

然而，活着，真的比七十年前简单许多吗？

由参调者释放出的信号来看，事实并未见得如此。回顾2020，“活着”、“无力”、“存钱”是大家使用最频繁的关键词，“健康”、“焦虑”、“感恩”、“加油”位列其次，“迷茫”、“苟且”、“失去”、“糟糕”紧随之后。

参与上述报告的人群大多为一二线城市的中青年，是社会经济发展的中坚力量和活跃力量，也是社会发展潮流的引领人群，他们的感受，大抵能折射出社会的普遍感受——面对生活的艰巨，活着就好。

在这群把“活着”挂在嘴边的人们心目中，许是因为疫情肆虐带来的危机感，抑或是为生存现状的考量，“身体健康”以93%的压倒性，当之无愧地成为他们人生中最终要的事情。

而健康一词，在过去一年已经在舆论讨论中有了多元向度。有人认为，健康早已成为消费主义符号、有钱有闲人群的专属产品；有人则认为，健康不健康，只是一种生活心态，或者说，谁都知道应该注重健康，可能做到的人寥寥无几……

在争分夺秒的社会竞争氛围下，本应属于人类身体自然状态的“健康”，究竟被我们塑造成了什么呢？

“谁都知道”的事

从“身体是革命的本钱”，到医学科学上“健康”的复杂内涵与外延，健康这件事，显然是一件“谁都知道”的事。提到它，似乎所有人——上到老下到小——都能信手拈来大段养生经，以及其背后的整套科学健康规划模式。

而对于即将踏入工作岗位的大学生宋月来说，健康，已经化作生活中密密匝匝的具体要求，笼罩着吃穿住行各个方面。

首要地，皮肤健康、外形优秀，是职场人共同追求的标签。俗话说“人看脸树看皮”，审美时代，社会偏爱外貌姣好人群是不言自明的规律。可哪有那么多天生的好皮肤和素颜美女呢？——都是收拾出来的，她表示，二十一二的年纪，“收拾”自己的外貌，已经不是应那句“没有丑女人、只有懒女人”的俏皮话儿，而是从小到大都不健康的作息，已经让她的皮肤年龄远高于实际。

白头、黑头、粉刺、痤疮。小升初、初升高、高考，题海战术。应试压力像紧箍咒一样，让所有学生都信奉学习就要熬夜，并应该为之付出一切代价的真理。如此十年寒窗后，进入大学或毕业工作，这些习惯了透支时间的人，便也顺其自然地继续为期末考试和论文熬、为突发的堆积的和艰难的工作熬。

然而，当他们熬过工作与学业，终于可以休息时，却还是要变本加厉地熬夜。只有把睡眠用在无意义的消磨和娱乐里，才能获得心理平衡，这样一来，休假期间宋月的手机屏幕使用时间能达到19小时/天。

从报告数据出发来看，年轻人的整体健康努力也确实低于老年人，也许是仗着年轻，又或者是自有苦衷，熬夜的坏习惯，总是无法被他们改正。

所以，她不得不接受皮肤疾病成为生活的常态，接受自己看起来光鲜亮丽的外表都是用钱和化妆品堆出的假象。

为掩盖皮肤瑕疵，医美和大牌护肤品消费成了她的家常便饭，化妆也成为不可或缺的出门准备工作。宋月每月要按时去做小气泡清洁和光子嫩肤，宽裕时最好再做做精华导入类项目，还正在为热玛吉攒钱。

她的脸部T区出油、U区偏干，要注意使用不同护肤品，时常替换洁面和卸妆产品来保护皮肤屏障……与此同时，只要出门，几乎每次都要花一个多小时来化妆，对此，她戏称自己“早被化妆品腌入味儿了”。

但在如此投入之下，与痘痘脸的战斗仍然无休无止——“其实只要我还继续这种生活状态，就只能一边起痘一边化妆，持续恶性循环”——熬夜带来的作息和饮食结构不平衡还会造成内分泌失调，导致宋月的月经混乱、胃痛频繁、睡眠障碍……

她明白，自己在医美和化妆品上的支出是矛盾的，甚至根本说不上是出于健康考虑，可目前，她只能保持这样的状态。毕竟，很多时候，以健康之名进行的消费，都是不得已或求安心。

“有时候这些东西不能深究，很多玩意儿买了也不会用，但下次可能还会买——大家也都知道，其实就是图个心安。”宋月如是说道。

健身卡、私教课，针对久坐等各类职业病的按摩仪器、针对长时间看屏幕的蒸汽眼罩，杂粮代餐、各类保健品如复合维生素、鱼油钙片、葡萄籽橄榄油等等健康消费品，成为奔波在生活中的人们，为健康所能做出的最大“努力”。

谁都知道，健康是一种由内而外的生活状态，并非某种熬夜到两点做一组“keep”或者夜里吃完海底捞含两颗酵素就能挽救，它需要建立一个长期的健康习惯。

但是，谁能做到呢？20来岁的宋月不能，入行十年有余的何立涛也不行。人们对自己的健康状态认知，远低于他们对自己健康状态的期待值，付出充分努力来保持健康的人更是极少数。

何立涛讲道，自己在城市CBD办理的“巨贵”的健身卡，早被荒废很久，用会员费用除以他的运动频率，得出结果为，游一次泳要上千块钱。以为自己掏了钱就有动力去运动的人们，大多数都只能与他一样，半途而废、“始乱终弃”。

亚健康状态是一种强硬的生活状态，渗入日常、难以控制。在某次工作中，与何立涛谈话的领导事后转发他一条链接——“疫情在持续，防控不松懈！提升免疫力，牢记’六四’法则”。

文章大意是指出人们生活中常见的六种不健康行为，提出四种健康习惯。他点开一看，六个坏习惯千篇一律，饮食不均、长期缺觉、压力过大、缺乏运动、久坐不动和爱吃快餐，他条条都占；四个好习惯，当然就是上面那些坏习惯的反面，比如什么饮食规律、睡眠规律之类，他一个也做不到。

做不到、没时间。钱都买不来的健康背后，折射出的是现代社会人类的普遍焦虑现状。消耗健康再消费健康品以求心理安慰，几乎成为一种共识。

可见，预期寿命的增长、生活欲望的增殖正在并行，生活时时有难处、处处不满足，达到生活自然轻松的“健康”状态，确是太难的目标。

知道又如何？

“人正常的岁数是250岁，但为什么只能活个几十岁？因为你还是得奋斗啊……把人放到深山老林里，一天光顾着吃吃喝喝，那肯定活得长。”在某次谈话时，宋月的母亲这样对她说道。想要更好的生活，就要与生活搏斗，或者说，实际上是在和自己搏斗。

有一种假健康。

在北京就读大二并兼职实习的陈辰对此深有感受。他是一个对身体健康还算比较有追求的大学生，会坚持做做运动、尽量规律睡眠和搭配膳食营养，有时间会坚持去健身房。尽管他也爱喝奶茶、很依赖咖啡因。

当人进入健身圈子，把“摄入”、“碳水”、“体脂”内化，成为生活的条件反射习惯是很正常的。但“有时候好多人会走极端，为了追求健身效果不吃很多东西，营养不良，看着健康，其实很脆”，陈辰这样评价网络上那些肌肉男女们的精美身材图片。

有腹肌并不一定代表着健康，肌肉越漂亮就越健康，是一种追求审美的极端表现。有时人们会狂热地为所谓健康付出汗水，但却并不一定是真的在追求健康，他们需要的是社会眼光的认可，和在社会竞争中脱颖而出的价值感。

这个人工作厉害，身材还保持这么好，一定很厉害——可厉害并不是健康的同义词。“不过，现在大家看一个人健康不健康，不只能看脸看身材吗？彼此不怎么交流，都是同事同学关系，只能凭外形来判断”，同时在为身材苦恼的宋月表示，“把外形和健康划等号，其实也是一种竞争”。

竞争，是动物性的基础。尽管文明的进步正在试图将人们带向平等和自由，但社会达尔文主义、弱肉强食的丛林法则，仍旧是社会生活中难以逾越的屏障。人们或多或少的都要为了生活而进入竞争系统中，这一踏足便很难回头。

数据显示，人们的工作时长与其健康困扰明显成正相关。这也在一定程度上佐证了这个问题：踏足与自己自然状态相抵触的竞争圈子、消耗健康，是没有回头路可走的。

何立涛在决定要孩子之前，工作自由又快乐，“快乐”，是他自己对此前工作经历的描述总结。从事文字职业没有太多禁锢、不用坐班，又能与不同人交流以开阔视野。他有自己的职业热情，又已经在行业达到瞩目成绩，只要他想，维持在北京的高质量生活是轻而易举的事情——与妻子丁克十年，家庭稳定、生活自由，这种状态已是大多数北漂一族难得的终极理想。

放在十年前，他可能无论如何也想不到，自己会自愿放弃这样的生活，从叛逆传统婚育观的自由中落回地面、决定生娃，并因此要为了孩子去竞争一份更累、更机械化，不过薪水也确实更高的工作。

这也许颇有点“放弃理想”的味道。年轻人刚踏足社会时要奋斗，是因为社会普遍会许他们一个“工作久一点，熬过去就会轻松”的诺，可从何立涛的十年后来看，踏入中年，与生活之间的搏斗也并未消失。甚至随着年龄的增长，生活给予的每一次剧变，都有可能是更艰巨的考验。

“我现在对健康的希望，就是起码要把他俩（指自己的儿子们）带到十八岁吧。”在晋升更高职位后，看起来本比同龄人年轻五六岁的何立涛这样评价着自己的健康状态。

带着明显睡眠不足的疲态和眼眶下的乌青，他赶着稿，在接受采访时露出慨叹也无奈的神情：“生活就是有得必有失的。”

对这种得失，25岁的刘昊有很具象的体验，或者说，成为“工作狂”的祸福，在他身上体现得更为极端。

他是斗鱼平台一位游戏主播，曾有过一段每天直播十小时以上、中间不吃饭甚至也很少去卫生间的工作经历，后来，游戏的热度下降，他逐渐在无尽的竞争里面感到疲惫，从而反观和重构自己的工作心态。

报告显示，最近一年担心过自己猝死的比例最高的职业，就是主播。对此，刘昊并不觉得稀奇。对着电脑，每天做同样的事，机械化地为了直播人数在镜头面前表演，除了看电脑，就只剩下吃饭睡觉买淘宝——这种封闭的生活状态，很容易让人失去对生活规律的控制，从而影响到自己的健康状态。

他介绍道，只有大主播、做一些精品的独立游戏的人才能保证较短直播时长和较高收益。而其他的大众流行游戏主播要想做好，想让平台的人都知道你，只能靠直播时间跨度硬夯，用健康换钱。

并且，主播工种的特殊性，把“连轴转”的必要性推到了极致，偷懒和放松休息的代价，会被完全量化，让人无法心安理得地停下哪怕只一小会儿。“就这么说吧，我起来上个厕所，可能直播间的人都会掉个1000、2000这样子，所以没法起来”，说到连厕所都不敢上的经历，刘昊的语气很复杂。

直播人数，既是给予主播价值感的珍贵宝物，又是催促他们不眠不休的达摩克里斯之剑。面对电脑，唯一能让他们感到真实的，或许就是涨涨落落的观看人数，和人数背后所代表的收获。

“人在江湖，身不由己”，说的可能就是这种状态，骑虎难下地被工作推着走，是现代人们工作生活的真实缩影。不过现在，他已经做不到持续十来个小时坚守在直播镜头前，为了那个观看数字而憋尿饿肚子了。

究其原因，身体上的状态下滑并非主要。他表示，首要的是，现在游戏热度没有原来那么高，竞争也就慢慢不那么激烈，竞争动力一跌，原先那种机器人式的工作状态也就难以为继了。

可以看到，只要扯到“竞争”，想要追求“更好的”东西，就必须削尖了脑袋，去跟要求自然、平和的“健康”状态唱反调。为了孩子、为了争第一、为了更高的阶 级，为了更体面……为了生活。

兜兜转转，一切话题，又都回到“活着”这个看似简单，实则深不见底的概念之中。怎么活着才能满意，什么时候能活得健康一点？一切都取决于我们想要什么样的生活，和获得生活所需的代价。

在这方面，34岁的广告公司老板李鑫，相对而言就看得开一些。广告业，做乙方，实际上是竞争很激烈的行业。年轻时，他也会做出为了拿下一下“大case”，熬个通宵甚至连续多少小时不眠不休的事情。

但成立自己的公司后，他对自己的容错率要求便降低了。李鑫说，自己已经不会不吃饭不睡觉地想办法把某个项目拿下来了，因为其实没有必要。一方面，他表示自己本来就不喜欢竞争，再者，“硬抢过来的，始终要走掉，跟甲方彼此欣赏的话，才可以长久”。这是一种底气和一种自洽的人生逻辑。

“强扭的瓜不甜”，当然是真理。但涉及到健康和钱之间抉择的时候，他并没有面对case时的豁达，他表示，钱更重要一点。

首先，现在身体没有什么大问题，有钱就会有更高的视角、得到新的提升，光有健康是没什么用的；再者，人反正都要生老病死，无论现在多养生，“你总是会生老病死”。像宋月妈妈宽慰她的一样，人要是不奋斗、不焦虑，就都活到250岁，现在大多数选择竞争和“更好未来”的人，都只能对健康一事揣着明白装糊涂。

李鑫选择的，也许不是健康，而是性价比。

科学是严谨的，也是无情的，它会直指我们生活中的症结所在，说一不二。因此，健康不是办办健身卡、啤酒泡枸杞就能糊弄过去的，在这种糊弄和图个心理安慰的行为中体现出的，是人们对自己生活欲望的不平衡。

知道自己想要什么，接着心安理得地去做，是一件非常困难的事情。在现代社会，尤其是人才济济、竞争白热的大都市，人们能做出自己完全认可的选择的机会太少，他们很难不为工作中反人性、机械化的东西而感到焦躁烦恼。

何立涛也说，虽然是有得必有失，选择现在的工作，虽然累，但确实可以带来更好的收入。可是，下午需要在简单文件上连续签字十几遍、把流水式的公文看几十次的时候，仍旧会感到崩溃。

▲ 电影《猜火车》剧照

“选择生活，选择工作，选择事业，选择家庭。

“选大电视机，选洗衣机，汽车，CD播放机，电动开罐器，选择健康，低胆固醇，牙医保险，选择低利息贷款，选择房子，选择朋友，选择休闲服和搭配的行李箱。

“选择分期付款，三件式的西装，一系列的布料，DIY，星期天早上还怀疑自己干啥，选择坐着，看着令头脑麻木，让心灵破碎的猜谜节目，嘴里塞满垃圾食物......”

选择更好的人生，也承担选择的代价，是成人的必经之路，也是接受生活现实的标准。

“大家都知道怎么样会更健康，但知道了又能怎样呢？你要活着的。”采访完还要熬夜工作的宋月看着健康二字，觉得也许所谓成年人的崩溃，都正安安静静地藏在接下来需要完成的工作之中。

（作者为《财经》实习研究员 ）

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